வண்ண காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் நன்மைகள்

பொதுவாக குழந்தைகளை பச்சைக் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உண்ணச் சொல்லுங்கள். உணவுத்துறை வல்லுநர்கள் சில வகையான புற்றநோய், இருதய நோய், மூட்டுவலி, கண்புரை மற்றும் தோற்றத்திற்காக பல வகையான வண்ணக் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உட்கொள்ள அறிவுறுத்துகின்றனர். அறுசுவையோடு ஆறுவண்ண காய்கறி மற்றும் பழங்களை உட்கொள்வதால் உடல்நலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள முடியும்.